5delige workshop
Deze workshop bestaat uit 5 sessies. De kracht van de herhaling vormt een basis om bestaande patronen te doorbreken en nieuw gedrag aan te leren.
Alle thema’s zijn doordrenkt door de koppeling tussen lichaam en geest. Aan de hand van opdrachten, yogahoudingen en ademoefeningen ervaart de deelnemer hoe deze koppeling voor hem werkt. Deze workshop is een reis, een ontdekking in jezelf, van lichaamsbewustzijn en je geestbewustzijn.
Je lichaam, gedachten, emoties, voeding vormen samen één geheel! En als je ontdekt hoe dat allemaal met elkaar samenwerkt…. dan pas voel je dat je controle hebt over je leven.
Aan de hand van een werkboek, ontdekt de medewerker:
- Zijn wensen en verlangens met betrekking tot gelukkiger en gezonder leven
- Eigen patronen en belemmerende gedachten om deze doelen te bereiken
- Leert luisteren naar eigen intuïtie en intellect, leert leven vanuit het hart
- Krijgt handvatten om fysiek, mentaal, energetisch en emotioneel in balans te blijven.
Elke sessie is opgebouwd uit 10 yogahoudingen, 3 ademtechniek, 5 meditaties en 5 thema’s die besproken worden:
Sessie 1
- Het belang van fysieke, emotionele en mentale gezondheid
- Wat kan yoga hierin betekenen?
Sessie 2
- Welke instrumenten heeft elk mens tot zijn beschikking
- Hoe werken deze instrumenten samen
Sessie 3
- Verbinding van lichaam en geest
- Lezen van en luisteren naar het lichaam
Sessie 4
- Energie
- Invloed van je adem om je geest
Sessie 5
- Invloed van voeding op het lichaam en geest
